先日、アキレス腱に痛みを感じてご来院頂いたスポーツ愛好家の方から質問されました。
その方はアキレス腱炎ではないようでしたが、ふくらはぎが大変硬く張っていました。
そこで、アキレス腱の痛みはふくらはぎの張りが原因のように思いますとお答えしたところ、
「ふくらはぎとアキレス腱は関係あるのですか？」
という質問を頂きました。
ふくらはぎは、下腿三頭筋と言い、
腓腹筋外側頭・腓腹筋内側頭・ヒラメ筋の３つの筋肉で構成されています。
その下腿三頭筋がアキレス腱へ移行して、踵の骨(踵骨)へと付着します。
準備体操のアキレス腱伸ばしは、ふくらはぎのストレッチです。
また、膝を伸ばしたふくらはぎのストレッチは特に腓腹筋を伸ばしますが、
膝を軽く曲げて同じストレッチをすると、ヒラメ筋のストレッチになります。
